الرئيسية / اخبار مصر / رجيم رمضان الصحي قبل العيد بجسم رشيق يجعلك تنقص اكثر من 10 كيلو
رجيم رمضان الصحي
رجيم رمضان الصحي

رجيم رمضان الصحي قبل العيد بجسم رشيق يجعلك تنقص اكثر من 10 كيلو

مع رجيم رمضان الصحي سوف تخس اكثر من عشرة كيلو في شهر واحد، لو نفسك تخس رمضان اكبر فرصة في انك تقابل العيد بطالةً رائعة، فعليك باتباع هذه التعليمات البسيطة التي تجعلك اكثر إشراقه وصحة.

رجيم رمضان الصحي

اولاً عليك علي الافطار بتناول اول شيء المياه سنة عن رسولنا الكريم، ثم اتبعها بتمرة او ثلاث تمرات، ثم قوم لتصلي المغرب، و ابدأ باسم الله وتناول فطارك. طبق الشوربة خذ ثلاثة ملاعق ثم طبق السلطة الخضراء، وبعدها تناول الفطار عادي من قطعة اللحم المشوي او الدجاج، او سمكة مع نصف خبز أو اربع ملاعق أزر أو معكرونة بالتبادل كل يوم بينهم فان التنويع مطلوب جداً.

ثانياً بعد الافطار لا تقوم بتناول الحلويات مباشرةً، فعليك أن تسترح قيلاً قم بشرب قدر كافي من الماء مع قهوتك المفضة، وبعدها تناول قطعة الحلوة لكن بكمية محدودة فلا تكثر. بعدها قم لصلاة التراويح، ويمكن ان تنام بعدها.

ثالثاً السحور احرص علي أن يكون سحورك يحتوي علي الزبادي او كوب اللبن مع ثمرة الفاكهة، مع بيضه، ونصف خبز. واشرب كمية وفيرة من المياه وابتعد تماماً عن الحلويات في السحور.

بهذه التعليمات سوف تجد النتيجة بعد اول أسبوع في رمضان بانك سوف تفقد اكثر من ثلاثة كيلو في أسبوع واحد.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *